處理鄰居噪音的方法可以根據具體情況采取不同的策略：

1. 直接溝通：首先可以嘗試直接和鄰居溝通，禮貌地表達自己對噪音的不適和影響，尋求協商解決問題的方式。

2. 隔音處理：對于常見的噪音源如聲音傳播、電視聲音等，可以在自己的房間內采取隔音措施，如安裝吸音隔音板或使用隔音窗簾，以減輕鄰居噪音對自己的影響。

至于吸音板，它能有效吸收一定范圍內的聲音，減少回音和吸收環境中的噪音。但需要注意的是，吸音板并不能完全消除所有噪音，尤其是來自鄰居的噪音。在處理鄰居噪音問題時，吸音板可以在一定程度上幫助減輕噪音對室內環境的影響，但通常需要結合其他方法來綜合處理噪音問題。